웨이트 좋아하는 20대 후반남성 영양제 복용법 질문합니다.

안녕하세요 웨이트 좋아하는 20대 후반 남성 입니다.

제가 단백질 위주 식단을 하다보니 영양제로 비타민 간건강 등등 영양제 제품을 몇개 먹는데 복용시간하고 복용법 질문드립니다. 보통 제 섭취법은 기상후 종합활성비타민(렛×비) 1알 섭취후 아침식사 후에 간건강(복합우×사)2알 섭취 점심,저녁 식사 후에 동일 간건강 2알씩 총 6알 먹구있구요 취침 전 오메가3rtg 한알 먹구있는데요 소화적으로는 듣기에 아침식사후 비타민 먹는게 좋다고 하며 오메가3 도 점심식사 후에 괜찮다 더라구요 ? 딱히 지금 먹는 복용방식이 상관없다면 괜찮지만 몸에 흡수적으로 편한 복용법 부탁드립니다. 아 마카영양제도 하루에 아침,점심 식사 후에 각2알씩 일일섭취량1600mg 이것도 괜찮을란지요 ㅎㅎ