안녕하세요 24살 운동하는 남자입니다 현재 오메가3,종합비타민,밀크씨쓸,칼슘+마그네슘,비타민c,아르기닌 먹고 있습니다 어느 시간대별 먹어야 좋을까요? 아르기닌은 저녁 운동 30분전에 먹습니다!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 운동하기 전 공복에 드시구요.
나머지는 밥먹고 바로 드시면돼요.
운동하고나서 단백질보충제를 드시면 근육합성에 더 좋구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식후 ▶ 오메가3, 종합비타민, 밀크시슬, 비타민C
저녁식후 ▶ 밀크시슬, 칼슘+마그네슘, 비타민C
운동전 ▶ 아르기닌
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안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침식후 - 오메가3,종합비타민,밀크씨쓸,
저녁 식후 칼슘+마그네슘,
아침식후 - 비타민c,
아르기닌은 저녁 운동 30분전에
복용하세요
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