다이어트 식단 이렇게해도 괜찮을까요?

Question

요즘 다이어트 중이라 1끼는 닭가슴살과 양배추만 먹고 1끼는 단백질 쉐이크만 마시려고 하는데 영양학적으로 괜찮을지 걱정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

아무런 운동없이 단백질 쉐이크만 마신다면 건강에 해롭습니다.

충분히 운동을 한 뒤에 마신다면 몰라도 그냥 한끼 대용으로 먹는다면 건강에 안좋습니다.