가짜 배고픔을 이겨내는 법이 있나요?
저녁을 먹고 한두시간 뒤면 다시 또 허기가 지는 느낌 때문에 간식을 꼭 챙겨먹고 자게 됩니다 ㅠㅠ
이런 가짜 배고픔을 이겨내는 법이 있을까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
평소에 저녁식사 후에 간식이나 후식을 습관적으로 드셔서 뇌에서 그시간만 되면 배고프다는 가짜 신호를 보내는 거 같습니다.
그럴 땐 간식 드시지 마시고, 물이나 녹차와 같은 차 종류를 드시면 조금 도움이 됩니다.
안녕하세요. 나는나입니다.
가짜 공복 배고픔을 이겨내기 너무어려워 매번 다이어트실패를 하는데요. 자꾸 음식을 먹으면 또다른 음식을찾게되고 반복이되는데 저는 요즘 따뜻한차..보이차같은걸 옆에 보온에두고 배고플때 수시로 마시면서 견디고있는데 살도빠지고 좋더라구요. 따뜻하게 차를 수시로 마셔보시는것 추천하고싶네요.
안녕하세요.
가짜 배고픔을 이겨내는 가장 좋은 방법은 배고픔이 심할 때 스트레칭을 하거나 운동을 하는 것입니다. 또한 먹기 전에 물을 많이 마시면 배고픔이 줄어들기도 합니다. 또한 배고픔을 이겨내기 위해 먹는 음식도 중요합니다. 고소한 음식보다는 달고 상큼한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
저는그래서 물을먹는데 그래도힘들면
미숫가루타놓고 한두모금정도 먹네요~~~~~
안녕하세요. 훈훈한파리208입니다.
맞아요..
밥먹고나면 괜히 간식이나 과일을 찾게 되죠.
저는 그래서 물을 옆에 두고 자주 마셔요!
물을 먹기 힘들다면, 다이어트에 좋은 콤부차나 시서스 타서 드셔도 좋고,
아니면 일반 차 종류 놓고 드세요~
일단 물을 많이 드세요. 그래도 달고 맵고 궁금하다싶으면 오이등 칼로리가 낮은 음식을 오랫동안 씹어보세요. 가짜 배고픔 유혹을 이겨야 다이어트 성공하네요
안녕하세요. 영민한돌고래183입니다.
안드시는게 제일 좋긴한데요. 어려우니 견과류 조금드세요. 가끔 저도 그렇더라구요.