철분제를 섭취 중인데요. 철분흡수에 도움이 되는 영양제가 있을까요?
현재 빈혈 때문에 철분제를 챙겨먹고 있습니다. 철분 흡수가 더 잘됐으면 하는 바람으로.. 오렌지주스도 챙겨먹는데요. 혹시 영양제 중에서도 철분 흡수를 돕는 것들이 있을까요? 철분제와 함께 먹으면 좋은 영양제와 그렇지 않은 영양 성분이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분을복용하는 경우 비타민씨와 함께 복용시에 철분의 흡수를 높일수 있습니다. 철분의 흡수를 방해하는 마그네슘 및 칼슘제품과는 1시간 이상 시간차를 두고 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오렌지쥬스와 철분제를 복용시 흡수율이 높아지는 이유는
오렌지쥬스의 비타민C 때문이며
이와 마찬가지로 철분제의 흡수율을 높이기 위해서는
비타민C와 같이 복용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
추가적으로 적혈구를 생성하는 영양소는 철분 뿐만아니라 비타민B12가 필요하므로
같이 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분제를 먹을 때는 비타민c를 같이 먹으면 좋아서 오렌지주스를 같이 드시면 좋아요.
비타민c영양제를 추가해도 좋구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분제를 복용할 때 비타민C를 같이 복용하면 철분의 흡수율을 높일 수 있습니다.
다만, 위장장애는 강하게 나타날 수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다른 미네랄과 같이 드시면 서로 흡수장애가 있을 수 있습니다. 철분제 성분에 따라서 비타민C가 도움이 되기도 하니 지금처럼 해주시면되겠습니다. 위장장애가 심하지 않다면 공복에 복용하세요.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
철분제는 비타민c와 같이 드시면 흡수 측면에서 좋습니다 그래서 오렌지 쥬스랑 같이 복용하는것이 좋습니다
대신 감기 걸렸을때는 바이러스가 Fe를 이용하여 증식할수있으므로 잠깐 중단하는것이 좋습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
1. 비타민 C와 같이 드시면 철의 흡수를 높일 수 있습니다. 추가를 하신다면 비타민 c를 추가하시면 되겠습니다.
2. 마그네슘, 칼슘, 아연 등을 같이 드시면 흡수에 방해가 될 수 있습니다. 철분 흡수가 주된 목적이시면 이런 미네랄 제제는 피하시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 김영준 약사입니다.
철분 흡수를 위해 오렌지쥬스를 챙겨드시는 것도 철분이 우리 몸에 흡수되는 형태로 바꾸기 위해 먹는 것이죠.
일반적으로 비타민C와 같이 먹으면 오렌지쥬스처럼 철분이 우리몸에 흡수가 잘되는 형태로 바뀌게 됩니다.
추가적으로 약국에서 파는 철분제들은 활성형 철이네 생체 철 형태로 나오는 철분제들이 많습니다.
위장장애는 줄이고 흡수율을 높여주는 형태이므로 그런 제제의 철분제를 복용하시면
훨씬 더 흡수가 잘 될것 같습니다.
감사합니다.
