우리몸에는 철분이좋다고하던데 영양제를 먹어야하나요?

우리몸에는 철분이 필요해서 먹어야된다고하던데 이걸 보충하기위해서는 꼭 영양제를 먹어야 되는건지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.