요즘들어 항문에 힘이 빠지는 느낌이 들어요

Question

대변을 볼 때 비데를 자주 사용하고 오래 앉아있는 편인데, 요즘들어 항문의 힘이 풀려있는 느낌이 들기도 하고, 제가 헬스를 좋아하는데 특히 하체운동을 할때 항문에 힘이 풀려 방귀가 나오려 하거나 힘이 풀려 대변이 나올 것 같은 느낌을 받습니다.

화장실에 오래 앉아있는 것과 연관이 있을까요?

어떻게 해야 개선하고 치료할 수 있을까요?

Answer 1

항문에 힘이 빠지는 느낌은 오랜 시간 앉아 있는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 비데 사용이나 장시간 앉아 있는 습관이 압박을 줄 수 있으며, 하체운동 중에도 이완된 근육이 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 개선하려면 앉아 있는 시간을 줄이고, 하체 운동 시 코어와 항문 근육을 강화하는 운동을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 과도한 긴장이나 스트레스가 영향을 미칠 수 있으므로 이를 완화하려는 노력도 중요합니다. 지속적인 증상이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 일단은 학문에 힘이 잘 들어가지 않는 느낌을 받는다고 하셨는데 하루에 케겔 운동 같은 거를 10분 이상 해 주는게 중요할 것 같습니다 그리고 스쿼트 같은 거 이런 거 해 줘도 도움이 많이 되기 때문에 이런 운동들을 반복적으로 해 줘 보세요

Answer 3

괄약근 운동 등을 하셔야 할 것 같습니다. 인터넷 상에 케겔 운동을 검색해 보셔서 여러 가지 운동 방법을 병행해보시는 것을 추천 드립니다.