모니터의 명암은 어느정도로 조절해야될까요?

모니터설정을 보면 밝기, 명암이 있던데요 밝기는 어느정도 맞추겠는데 명암은 어느정도로 맞춰야 할지 고민이에요 명암은 어느정도로 조절해야될까요?