너무 많이 걸으면 무릎이 아프기도 하나요?

Question

오랜만에 운동 할겸 오래 많이 걸었는데 내리막길을 많이 걷고 오르막길도 많이 걸었습니다. 평소 다리도 많이 부어서 압박 밴드를 하고 오래 걷긴했는데 집에 와서 쉬다 보니 무릎까지 좀 아픈거 같아요. 이런 적은 처음인데 보통 많이 걸으면 무릎까지 아프나요?

Answer 1

네 평소보다 많이 걷거나 특히 내리막길을 오래 걸으면 무릎 통증이 생길수 있습니다. 내리막은 무릎에 체중의 몇 배 부담이 가해져서 연골과 인대에 무리가 됩니다. 휴식, 냉찜질, 스트레칭이 도움이 되며 3-5일 이상 통증이 지속되면 진료를 권장합니다

Answer 2

네, 안녕하세요 무릎이 아프시면 파스 같은 거를 붙이시면 확실히 통증이 덜 할 겁니다. 간만에 무릎을 많이 쓰다 보면. 자연스럽게 통증이 발생 하게 됩니다.