많이 걸으면 무릎이 아픈가요????

Question

성별

여성

나이대

20대

평소엔 별로 걷지 않다가 갑자기 많이 걸으면 무릎이 아플 수 있어요? 최근 많이 걸을 일이 있어서 며칠동안 많이 걸었더니만 무릎이 너무 아프네요.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

무리하게 많이 걷게 되면 발과 발목, 무릎에 부하를 주게 되어 통증이 발생할 수도 있습니다.

냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

네, 평소보다 갑자기 많이 걸으면 무릎 통증이 생길 수 있습니다.

근육과 인대가 준비되지 않은 상태에서 반복 부담이 걸리면 연골.힘줄에 염증이 생기기 쉽습니다.

특히 계단, 내리막, 딱딱한 바닥에서 오래 걸으면 통증이 더 심해질 수 있어요.

당분간 휴식.찜질을 하고 통증이 지속되면 정형외과 진료를 권합니다.

빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~^^

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 많이 걸으면서 무릎에 무리가 될 수 있습니다.

지금과 같은 경우엔 충분한 휴식을 취하시고 무리가 되지않는 걷기, 적절한 스트레칭, 허벅지 근력 강화 등 여러 개선이 필요합니다.

만약 통증이 지속되거나 더 악화가된다면 병원 치료도 고려해보시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 평소보다 갑작스럽게 활동량이 증가하는 경우에는 근욱이나 관절등에 가해지는 긴장이나 압박으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.

가볍게 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 해주시거나 충분한 휴식을 취해주시면 도움이되고, 증상이 호전없이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.