생리할때 다이어트는아예불가능 인건가요???
생리할때 다이어트는아예불가능 인가요??
평상시 뺏던걸 생리할때 한꺼번에 다 찌는
기분이라 생리중일때 다이어트에 좋은 방법 있으먄 공유좀 해주세요
안녕하세요. 영특한개구리239입니다.
체내 호르몬 변화: 생리 기간 동안 여성의 체내 호르몬 수준이 변화합니다. 이러한 호르몬 변화는 식욕을 증가시킬 수 있고, 식사량과 음식 선택에 영향을 줄 수 있습니다.
감정적인 변화: 생리 기간 동안 여성들은 호르몬의 영향으로 감정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증 등의 감정 변화는 식욕과 식사 습관에 영향을 줄 수 있습니다.
체내 물 이상: 생리 기간 동안 여성들은 체내 물 이상을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있고, 부기와 팽창감이 생길 수 있습니다.
에너지 소모 변화: 생리 기간 동안 체내 에너지 소모가 변화할 수 있습니다. 생리 과정 자체로 인해 체내 에너지 소모가 증가하거나, 생리통이나 불쾌감으로 인해 활동량이 감소할 수 있습니다.
안녕하세요. 활달한개리161입니다. 생리 기간에 다이어트를 하면 생리통리 심해지거나 좀 무기력해졌던 경험이 있습니다. 아무래도 영양가나 식단관리를 잘 생각하셔서 해야하지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 터프한비오리264입니다.
생리기간에는 강도가 약한 운동을 해주시면 좋습니다.
생리기간은 몸이 예민하기에 강도가 강한 운동을 하게 되면 관절이나 자궁에 악영향을 미칠 수 있습니다.
생리기간에는 가볍게 산책을 하거나 스트레칭을 해주시면 다이어트에 좋습니다.
생리기간이라고 과식하지 마시고
하루에 물 2L 마셔주시고
가벼운 운동을 해주면 좋습니다.
감사합니다.