비타민d 주사or섭취 뭐가좋을까요?

비타민 d를 영양제로 섭취하는게 좋나요???

주사로 맞는게 좋나요?

몸은 항상성때문에 일정하게 유지하는게 좋다는데 주사는 초반에 비타민d 수치가 많이 올라간다고 하는데 맞나요?