멸치가 몸에 좋은 영양소를 알려주세요

아이들이 방학이라 세끼를 다 먹여야 하는데 멸치가 자주 밥상에 올라갑니다 아이들이 안먹을려해서 몸에 좋고 자주 먹어야 하는 이유를 말해주고 싶어요