운동 전혀 해본적 없고,, 저질체력에 물살입니다..
헬스장 가면 유산소운동 1시간, 근력운동은 하루에 한종목만 15회 4세트정도 합니다..
식사량은 하루권장량 이하로만 먹습니다..
살빼려고 시작했는데...
뱃살 줄어들고, 팔다리에 힘이 들어가니 기분좋긴한데
체중은 왜 안줄어들까요...
한두달 더 하면 줄어들기 시작할까요??
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 운동을 한다고 다 살 빠지지는 않더라구요 가벼운 운동은 특히 더 그렇구요 운동으로 살뺄려면 고강도 유산소운동을 해야 합니다 식사도 조절 하시구요
