맨몸 운동으로 허벅지살은 뺄 수 있습니다. 하지만 뱃살은 윗몸 일으키기를 한다고 쉽게 빠지지는 않습니다. 우리 몸에 지방이 쌓이면 배에 마지막으로 가고 쌓이게 됩니다. 그래서 운동을 하는 경우 다른 부위의 지방이 빠지고 뱃살은 마지막에 빠지기 때문에 유산소 운동을 지속적으로 하는게 도움이 됩니다.
안녕하세요 네 가능합니다. 단, 꾸준함 성실함이 함께 하셔야 됩니다. 맨 몸 운동으로 홈 트레이닝해서 살 빼 봤어요. 운동 중요한데 제일 중요한 것은 식단입니다. 식단이 한 80% 가지고 가는 것 같아요. 식단을 하면서 추가적으로 운동도 병행해 가면 살 엄청 짤 빠져요.
맨몸 운동을 하는 방식에 따라 결과는 달라질 수 있습니다. 만약 스쿼트와 윗몸일으키기를 여러 세트를 할 때 세트 사이에 휴식이 길고, 충분히 회복 후에 세트를 이어간다면, 근육생성에는 도움을 줄 수 있으나, 체지방 분해에는 큰 효과를 보기 어렵습니다. 횟수와 세트를 점점 늘려가면서 휴식을 줄여 숨이 찰 정도로 빠르게 진행하시거나, 유산소 운동을 병행하시는 것이 체지방 분해에 보다 효과가 있습니다.