살이 전체적으로 쪄서..ㅎ 집에서 운동을 하고싶구요. 윗몸 일으키기 같은 근육운동을 해도 살이 빠질수 있니요? 제가 알기로는 유산소 운동이 살 빠지는거고 근육 운동하면 오히려 살에 근육을 더해 더쪄보인다고...
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
유산소운동위주로 하루1시간이상하시고 스트레칭도 꾸준히하시면 전신 살빼는데도움됩니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
집에서 쉽게 하는 전신 운동으로 플랭크 자세 오래 하는 것과 스쿼트 버피 운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 집안에서 할 수 있는 몸 전체의 살이 빠질 수 있는 운동은 적당한 높이로 앉았다 일어나기를 반복적으로 하는 스쿼트가 좋습니다. 중요한 것은 충분히 땀이 날 정도로 운동을 해야 합니다.
