저희 첫째 아들이 초등학교 2학년입니다. 키는 또래와 비슷한데 유독 말랐습니다. 밥은 그렇게 잘 먹지 않는데 살을 찌우는 방법은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
근력운동을 시켜주는것도 좋으며
탄수화물을 틈틈히 섭취하도록 해주면 살을찌우는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
고 칼로리 음식보다는 하루 세 끼를 균형 있게 먹이고 식사 사이에 간식을 챙겨주기 바랍니다.
마른 체질은 찬 음식 보다는 따뜻한 음식으로 부족한 기운을 채워 줘야 합니다.
그리고 운동을 시킵니다.
마른 아이들은 근육이 약하므로 규칙적인 운동으로 체력을 단련 시켜주면 위장의 흡수력도 좋아지고 식욕도 좋아지면서 자연히 체중도 조금씩 붙게 됩니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
규칙적인 생활은 아이들이 살을찌우는데 도움이 됩니다. 또 육류를 많이 섭취하도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
음식을 강요하는 것은 가장 어려운 일입니다. 우선 활동량을 늘여서 음식을 섭취하려는 욕구를 늘려보세요.
야외활동이나 운동 등을 통해 활동량을 늘인다면 음식섭취에 대한 갈망도 그만큼 커질 것입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 좋아하는 음식이 무엇인지 물어보고
그것위주로 해주시는 것이 좋겠네요
너무 영양만 생각라면 아이가 편식으로
살이 찌지 않을 수 있습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
영양제를 챙겨주는 것도 살을 찌우는데 좋은 역할입니다
또한 아이가 좋아하는음식을 많이 챙겨주시면 좋을 것 같네요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
뭐든 잘 먹어야 건강해집니다.
활동량을 늘리시고, 간식을 중간 중간 챙겨주세요
영양가가 골고루 들어있는 식단을 챙기세요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
탄수화물을 많이 섭취하게 해주세요.
그리고 적절하게 몸도 움직이는 운동도 하게 하시고 지속적으로
지금보다 많은 양의 식사를 하게하는 것이 좋을 것 같습니다.
