건강관리
30대 중반에는 어떤 영양소를 잘 챙겨야 할까요?
30대 중반이 되고 체력이 슬슬 떨어지는게 느껴지네요
헬스도 하고 있지만 예전같지 않게 피로감도 쉽게 느끼고
기운이 없네요
30대에 필수로 먹어야할 영양제와 보충하면 좋은 것들을 알려주시면 감사하겠습니다^^
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
근성장을 위해서는 단백질 섭취뿐 아니라 탄수화물 섭취도 필수적입니다.
따라서 매끼니 단백질 식품을 먹을 뿐 아니라 탄수화물도 매끼니 포함한 식사를 해야합니다.