고민상담
우유 먹는게 키 크는데 얼마나 영향을 미치나요?
우유/잠/운동 이 3개 중, 가장 많은 영향을 차지하는 부분이 어디인가요?
제가 고등학생이라 공부도 해야해서 빨리자도 12시~1시 사이인데 궁금하네요.
우유는 얼마전부터 하루에 2잔씩 마시고 있고 운동은 가끔 될때마다 점프뛰고 있습니다~!
4개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 우유를 마시는데 키크는데 영향을 줍니다. 우유에는 성장에 필수적인 칼슘 단백질 비타민d 등이 풍부하게 들어있습니다. 특히 청소년기에 우유를 꾸준히 섭취하면 뼈건강과 키성장에 도움이 됩니다. 하루 1한잔에 2잔정도의 우유를 섭취하는것이 좋습니다.
키 성장에는 유전이 가장 큰 영향을 미칩니다.
이후로는 잠-운동-우유 순으로 환경 요인이 중요합니다.
특히 밤 10시부터 새벽2시 사이 깊은 수면 중 성장호르몬이 활발이 분비되므로 충분한 숙면이 중요합니다.
우유는 칼슘 보충에는 도움이 되지먀 잠과 운동만큼 큰 영향을 주지는 않습니다.
안녕하세요 우유는 많이 마시면 키가 커진다는것은 여러가지를 검증할 필요가 있습니다. 영향을 미친다기보다는 좋은 플러스효과는 있을수 있다는겁니다. 키보다 적절한 식단과 충분한 잠이 키크는데 더 큰 영향을 미칩니다
우유는 일단 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주고, 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요
하지만 키 성장에 직접적으로 성장 호르몬 공급하는 것은 아니구요
그래서 다른 영양소와 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동과 같은 요소들이 함께 가져 가셔야 합니다.