눈밑떨림증상은 어떻게 해야 좋은가요?

Question

가끔가다 눈밑 떨림증상이 있습니다. 피곤할 때 그런 것 같기도 하고 잠이 모자랄때 그런것도 같은데요. 파르르 떨리면 아주 신경이 쓰여요. 약국에서 약을 사서 복용을 해도 되나요. 병원을 가봐야 하는걸까요??

푸른생쥐73 · Accepted Answer

안녕하세요. 주민욱 의사입니다.혈액 내 마그네슘이 떨어지면 근육 연축증상으로 인해 눈떨림 증상이 생길 수 있습니다.충분한 휴식과 함께 마그네슘이 풍부한 바나나,시금치,견과류를 섭취해주세요.만약 그래도 증상이 지속된다면, 뇌혈관이 얼굴신경을 건드려서 얼굴 연축(facial spasm)이 발생한 것일 수 있으므로, 대학병원 신경외과에서 MRI 촬영을 해볼 것을 권고드립니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

눈 아래 및 꺼풀이 파르르 떨리는 증상은 일반적으로 마그네슘 등의 전해질 불균형에 인하여 나타난다고 알려져 있습니다. 이러한 전해질 불균형은 스트레스, 과로 등에 의해서 발생할 수도 있으며 실제 마그네슘 섭취가 부족하여 그럴 수도 있습니다. 우선 마그네슘이 풍부한 견과류를 섭취 해주시고 충분한 휴식을 하며 경과를 지켜보시길 바랍니다. 간혹 카페인 과량 섭취에 의해서도 증상이 발생하기도 하니 혹시 평소에 커피를 많이 드신다면 이로 인한 가능성도 충분히 고려하시길 바랍니다.

꾸준한벌새171 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 대표적으로 마그네슘 부족이 있습니다. 또한 눈의 피로감 축적으로 인해서 눈떨림이 나타날 수 있습니다. 현대인들은 스마트폰을 많이 보면서 눈의 피로감이 많이들 누적됩니다.

이외에 스트레스, 안면신경마비 등의 경우도 있습니다.

다양한 원인들이 있으니 가까운 병원방문하셔서 신체진찰, 검사 받아보시기 바랍니다.

초록저어새127 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.눈밑떨림의 대부분의 원인은 마그네슘의 부족일 수 있습니다.하지만 간혹 신경계 이상으로 인해서도 발생할 수 있는 증상이기 때문에 가까운 신경과에 내원하시어 진료를 받아보신 후 치료를 받으시는것을 추천드립니다.감사합니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.체내에 마그네슘이 부족할 때 신경이 계속 흥분상태를 유지하게 되어 근육이 떨리기도 합니다.떨림이 멈추지 않고 오래 지속된다면 마그네슘 영양제를 드셔보세요.카페인을 많이 섭취할경우카페인이 신체를 필요이상으로 각성시키기 때문에  떨림 증상이 나타날수 있습니다.   커피를 많이 마신다면 커피의 양을 줄여보세요 .또한 스트레스도 근육경련현상을 일으킬수 있으니 스트레스요인이 많다면 줄이도록 노력하시는 것이 좋습니다.

위용있는나팔새269 · Answer

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.눈밑 떨림 증상은 기본적으로 피곤할때 발생할 수 있어 적절한 휴식을 취하면 호전됩니다.경우에 따라서 마그네슘을 영양제로 일부 섭취하면 호전 될 수 있습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

호탕한쥐252 · Answer

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.일반적인 눈 밑 떨림 증상은 마그네슘 부족을 많이 꼽기는 하지만, 피로나 기력이 떨어진 경우에도 많이 생깁니다. 안면마비 후유증으로도 눈 밑 떨림이 생기기도 합니다. 우선은 마그네슘을 한번 드셔보시고 별 차도가 없으면 다른 방법으로 진찰을 받아보시길 권해드립니다. 감사합니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.눈 떨림을 유발할수 있는 요인은 마그네슘 부족, 스트레스, 눈주변 근육의 과긴장, 안면 신경의 장애 등이 있습니다. 또한 카페인을 과다 복용할 경우 눈떨림이 발생할수도 있습니다. 마그네슘을 섭취하거나 스트레스를 줄이고 눈주변 근육을 마사지하거나 찜질을 해주어 피로를 낮춰주는 것이 효과적입니다. 눈 떨림의 정도, 범위가 심해진다면 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

날렵한떄까치46 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.눈가에 떨림은 수면이 부족하거나 컨디션이 안좋거나 스트레스가 많을 때, 자연적으로 생길 수 있는 현상이입니다. 마그네슘이 부족할 때는  보통 눈꺼풀 경련이 발생합니다. 눈 밑이 떨리신다면 일반적으로는  푹 쉬시고 잘 챙겨 먹고 컨디션을 좋게 하면 호전되는 증상입니다.

김현호 가정의학과 전문의 · Answer

본인 의지와 상관없이 눈꺼풀이 떨리는 증상을 '안검섬유성 근간대경련'이라고 합니다.

증상은 수주에서 길게는 수개월에 걸쳐서 반복되어 나타나는데 주로 안검 주변 근육이 민감해 지면서 발생하며 대표적인 원인으로는, 눈 주변 근육의 탈수 현상이나 피로, 과로, 스트레스, 영양소 불균형이나 안구 건조증, 카페인이나 과도한 알코올 섭취 등이 있습니다.

눈 주변 근육의 피로의 경우 스마트폰이나 TV 등의 화면을 오랫동안 보면 눈 근육이 긴장하고 피로해지면서 떨림의 형태로 나타날 수 있습니다.

영양불균형으로 증상이 나타날 수 있으며 대표적으로는 마그네슘 부족을 들 수 있습니다.

마그네슘은 녹황색 채소, 멸치, 현미, 콩, 견과류 등에 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

간혹 증상이 심해지거나 안면의 다른 근육도 함께 떨릴 경우나, 증상이 호전 없이 지속되는 경우 뇌혈관이 안면신경을 눌러 일어나는 반측성 안면경련과 같은 다른 질환을 의심할 수 있으므로, 내원하시어 다른 질환 여부를 확인하시는 것이 필요합니다. 감사합니다.

당당한카멜레온260 · Answer

눈떨림은 보통 눈 주변 근육이 갑자기 수축하여 눈꺼풀이 떨리는 경우입니다.

눈 주변 근육의 탈수, 피로(특히 눈), 안구 건조, 스트레스, 영양 불균형, 카페인 과다 섭취, 흡연, 음주, 고혈압, 수면 부족 등을 원인으로 해당 증상이 발생할 수 있습니다.

컴퓨터나 스마트폰을 오래 하는 경우, 1시간마다 눈을 쉬어 주는 것이 좋으며, 어두운 곳에서 밝은 화면을 보거나 작은 글씨 휴대폰을 보는 것을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한 카페인을 과다섭취 하지 않도록 하고(성인 기준 400mg), 수분 섭취를 잘 하고 마그네슘 보충으로 증상을 완화할 수 있습니다.

하지만 그럼에도 눈떨림 증상이 완화되지 않는 경우는 안면경련, 벨마비, 파킨슨병, 다발성 경화증 같은 질환으로 인한 증상일 수 있어, 병원에 내원하여 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

배부른가오리243 · Answer

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.가끔 1-2분 정도 그러는 경우는 저혈당이나 스트레스 등에 의한 교감신경 항진이 원인인 경우가 많습니다.반복되는 것이 아니라면 큰 문제가 없고, 스트레스를 줄이는 것이 도움이 되구요, 금식 시간이 길어진 경우라면 간식이 도움이 될 수도 있습니다.카페인 섭취가 많은 경우에는 카페인을 줄이는 것도 도움이 됩니다.