건강관리
견과류 하루 한봉지의 기준은 몇 그램이 표준인가요?
요즘은 견과류를 한봉지씩 먹기편하게 포장한 제품이 많이 출시되어있는데요. 그런데, 견과류도 많이 먹는것이 좋지않다고 하는데, 견과류 하루 한봉지의 기준은 몇 그램이 표준인가요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류를 드시는 것은 하루 봉지는 회사에 따라 다르긴 하지만 대부분 하루 섭취량은 30g 정도를 기초로 하고 있는 것으로 알고 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
견과류의 일반적으로 한봉지는 28g으로 아몬드. 호두. 캐슈넛. 땅콩. 피스타치오 등이 들어 있습니다.