결과류 하루에 몇봉씩 먹는것이 적당할까요?
한봉씩 먹을 수 있게 포장된 견과류 제품을 구매하였습니다.
포장에는 하루 한봉이라고 되어있는데 양은 다소 적다는 생각이 듭니다.
영양학 적으로 견과류 하루 적정 섭취량은 어느정도가 적당할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 하루 견과류 섭취량은 30 그램으로
생각보다 많지 않습니다. 더 이상 드셨을 경우에는 견과류 안에 있는 지방 때문에 설사나 복통을 유발 할 수 있기 때문입니다
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