하루 시작 일과로 아침 운동 하루 몇분 정도가 적당할까요?
몸이 너무 약해지고 있다는 게 느껴져서 이제 운동을 해야 되지 않나 싶은데요.
사람마다 출근시간이 다르겠지만, 일반적으로 몇분정도 하는 게
하루 스트레스를 덜 받게 하고 딱 기분 좋을 정도일까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 아침 운동은 30 -40분정도 가벼운 스트레칭과 스커드 런지가 좋습니다. 곧바로 너무 과한 유산소 운동은 몸에 무리가 가며 가벼운 스트레칭으로 시작 스커드 나 런지 한세트 (30회씩 3회)정도 마무리하세요
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
저는 걷기 30분 가량이 가장 적정하다고 봅니다
너무 무리한 운동은 무릎 등 관절에 무리를 줄 수 있습니다
혈액순환 등의 수준으로 걷기 30분 추천 드립니다
안녕하세요. 근면한황로54입니다.
사람의 체질마다 다를 것 같아요.
30분 정도는 해야 운동 효과가 있지 않을까요?
1시간 이상 하게 되면 하루가 더 힘들 수 있을 것 같아요