제가 요즘 하체 운동을 하려고 스쿼트를 하고 있는데요 그런데 혹시 한 번에 많이 하거나 자세를 잘못 잡고 하면 무릎 손상이 올 수도 있나요?
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
네 스쿼트의 경우 자세가 매우 중요합니다. 무릎자세가 잘못되면 무릎에 하중이 가해져서 위험합니다.
안녕하세요. 반듯한극락조228입니다.
네 잘못된 방식으로 하면 무릎연골에 손상을 줄수있어요 그러니 무릎이 앞으로 나가게 하면 안되고 첨부터 너무 무리하면 안좋겠죠 차극차근 횟수를 늘려가는게 좋을것같아요
안녕하세요. 아룽이입니다. 애석하게도 그렇습니다ㅠㅠ 저도 스쿼트를 하루 100번씩 하는 운동 프로그램을 짰던적이 있는데 혼자 하다보니 자세가 흐트러지고 무릎에 통증이 오더라구요 pt로 자세 교정받고 하는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다. 잘못된 운동이나 자세는 오히려 안하는것만 못하죠 바른 자세로 운동하는것이 좋습니다. 무리가 가지 않게요
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
잘못된 자세를 취해 스퀴트를 하게 되면 당연히 무릎에 손상이 올수도 있습니다.
정확한 자세를 잡고 힘을 제대로 줘야 하체단련에 도움이 됩니다.
