약·영양제
요즘 너무 너무 피곤합니다 영양제 추천이요
성별
여성
나이대
40
40대초 여성입니다.영양제를 하나도 안먹고 있어요. 그런데 너무나 요즘 피곤하네요. 그래서 멀티비타민하나 샀는데 또 멀먹어야할까요 피로회복에 좋은 필수영양제 추천해주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
피로회복에 도움이 되는 영양제들의 성분을 안내 드리겠습니다. 비타민B군, 비타민C, 아르기닌, 타우린 등을 복용하는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘을 복용하시는게 좋고요. 추가로 아쉬아간다 추출물 같은 것들도 스트레스로 인한 피로감에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우에 멀티비타민과 함께 추가로 항산화 작용을 하는 비타민씨와 코엔자임 큐텐을 권장드리며, 비타민디 수치가 부족한 경우 비타민디도 함께 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멀티비타민도 종류에 따라서는 들어가는 성분이나 함량에 차이가 있을 수 있습니다
비타민B군이 고함량으로 들어가는 제품으로 선택하시는 것을 추천드리며, 추가적으로 코엔자임큐텐을 드시는 것이 피로회복이나 에너지 대사에 도움이 될 수 있습니다
영양제도 좋지만 평소 충분한 수면시간을 확보하시는 것이 가장 중요합니다