임산부 홍차 한잔 괜찮은가요?

Question

나이

37

성별

여성

임신 28주차에요. 트와이닝 홍차를 워낙 좋아해서 임신전부터 즐겨 마셨는데요. 하루에 홍차 한잔정도 마셔도 되는지 문의드려요.

Answer 1

안녕하세요. 전은영 의사입니다.

국내 식약청에서는 임산부의 카페인 섭취양을 300mg 이하로 권고합니다.

일반적으로 홍차에 포함된 카페인은 같은 용량의 커피 카페인 함량의 절반 정도 함유 되어있으므로 하루 한잔 정도 음용은 괜찮습니다.

음용하는 홍차의 카페인 함량을 확인하고 드시길 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

하루에 카페인 300mg까지는 태아 성장에 해가 없는 것으로 인정되고 있습니다. 일반적인 카페인 함유량은 1잔 기준으로 커피 100mg, 카페인 제거 커피 3mg, 홍차 35mg, 콜라 50mg, 코코아 35mg 로 알려져 있습니다.

따라서 임산부라도 하루 홍차 한잔은 무해합니다. 답변이 도움 되었으면 합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

임산부의 경우 카페인을 하루 300mg 이하로만 마셔야 됩니다.

홍차 1잔에는 50mg 내외의 카페인이 있습니다.

1잔 정도는 괜찮을 것으로 보여집니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

임산부의 경우 카페인의 대사가 매우 느리기 때문에 카페인을 체내에서 제거하는데 1.5-3.5배 시간이 더 소요되며 카페인이 태반을 통해 태아에게도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG)에 따르면 임신중이거나 임신 예정인 경우 하루 200mg 이하의 카페인 섭취를 권고하며 이는 유산이나 조산아 출생과 관련이 없다고 합니다. 해당 카페인양은 보통 에스프레소 기준 3잔 정도에 해당합니다. 하지만 몇몇 연구에서는 50– 149 mg의 카페인 섭취에도 저체중의 위험도가 13% 증가하였다고 보고된 바 있어 좀 더 연구가 필요해 보이며 이를 감안하는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

임신 중 홍차에 대해 궁금하시군요.

홍차에도 커피처럼 카페인이 있습니다.

임신을 했을 때 카페인은 절대적 금기는 아니지만 되도록이면 섭취를 안하는 것이 좋습니다.

삭품의약품안전처가 권고하는 임산부 카페인 일일 섭취 권장량은 200~300mg입니다. 하지만 임신 초기에는 카페인을 주의해야 합니다. 임신 7주까진 태아 이전에 배아기로 사람 모양을 갖추기 전이기 때문에 태아 세포분열이 굉장히 빠르게 이루어지는 시기인 만큼 카페인이 크게 영향을 미칠 수 있습니다.

28주차라면 큰 무리는 없습니다.

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