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풋풋한참매36
풋풋한참매3623.03.06

탄산을 너무 많이 마셔서 고민인데 대체방법없나요?

다른 음식이나 음료는 모르겠는데 탄산음료를 유독 중독에 가깝게 찾고 많이 마시는데 문제는 물을 너무 안마시는데 탄산을 잊는 방법없나요?

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답변의 개수
5개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

    1. 물: 탄산음료를 물로 대체할 수 있습니다. 물은 몸에 필요한 수분을 제공하며, 무칼로리이기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다.

    2. 100% 천연과일 주스: 천연 과일 주스는 천연 당을 함유하고 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그러나 천연 과일 주스도 설탕 함유량이 높아 체중 관리에는 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 적정량을 유지하며 섭취하는 것이 좋습니다.

    3. 차: 차는 탄산음료 대신 마실 수 있는 좋은 대안입니다. 차는 면역력 증진, 뇌 기능 향상, 체중 관리 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

    4. 탄산 없는 음료: 탄산 없는 음료들도 많이 있습니다. 이러한 음료들은 탄산음료와 비슷한 맛과 향을 가지고 있지만, 건강에 더 좋습니다.

    5. 탄산 줄이기: 만약 탄산음료를 완전히 대체하기 어려운 경우, 탄산 함량이 적은 음료를 선택하거나, 물이나 천연 주스와 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다.


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.03.06

    안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다.

    탄산을 지속적으로 섭취하시면 치아에도 문제가되고 건강에도에도 문제가 될수가있습니다.

    탄산 대체할수 있는 차종류를 섭취해보시는건 어떨까요?


  • 안녕하세요. 독특한바다사자147입니다. 저듀 탄산을 많이 마셔서 고민을 했었습니다 탄산도 당이안들어간 탄산수로 마셔보세요


  • 안녕하세요. 간사한비버32입니다.

    제로음료를 많이드시는거면 그나마 낫지만 제로가 아닌 탄산을 많이 드신다면 조슴 줄이는 걸 추천드려요!

    아니면 탄산만 있는 탄산수로 대체해보시는 건 어떤가요?


  • 안녕하세요. 느긋한곰124입니다.

    탄산을 한번에 끊기는 어려우실 거에요.

    탄산수나 제로 음료를 마시면서 조금씩 줄여나가는 것을 추천드려요!