영양제 제대로 먹고 있는건지 맞는지 궁금합니다

Question

제가 영양제를 이것저것 챙겨먹고있는데 부족하거나 많은게 아닌지 궁금합니다. 현재 비타민B, 비타민C, 비타민D, 오메가3, 프로바이오틱스, 마그네슘 이렇게 매일 먹고 있는데 빠진 영양제가 있거나 안 먹어도 괜찮은 것이 있나요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 비타민B, 비타민C, 비타민D, 오메가3, 프로바이오틱스, 마그네슘 이렇게 매일 먹고 있는 경우 충분히 영양보충을 하고 있다고 판단되며 프로바이오틱스는 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.영양제는 각 개인의 건강상태에 따라 선택해서 복용해주시면 됩니다.꼭 먹어야 하는 영양제는 없습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.영양제 및 건강기능식품은 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 다만 현재 드시는 정도로는 몸에 특별히 부담이 되는 것이 아니므로 꾸준히 드시면 될 것으로 보입니다. 아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸상태에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.문의주신 영양제 드시고 위장장애나 피부증상이 크게 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.프로바이오틱스 / 비타민B, C, D / 마그네슘 / 오메가3 위와 같이 복용하셔도 충분하지만 비타민B군들은 서로 흡수 경로를 공유하기에 특정 비타민B만 복용하시는지 체크해보시길 바랍니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.현재 복용 중인 영양제는 서로 겹치는 성분이 없기 때문에 같이 복용해도 괜찮습니다. 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 프로바이오틱스는 공복에 복용하고 나머지 성분은 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다. 또한 영양제는 어디까지나 건강보조제이기 때문에 필수적으로 먹어야 하는 것은 없습니다. 본인의 현재 건강 상태에 맞게 필요한 성분을 추가하는 것이 좋습니다.감사합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요.성분들로만 보면 괜찮아 보이지만 제품을 보면 어떨지 모르겠네요. 믿을만한 제품이라면 복용 유지하셔도 좋습니다. 빠진것이나 안먹어도 되는 것은 질문자님의 식이습관, 불편한 증상, 피검사결과, 평소 복용중인 약 등에 따라서 답이 나옵니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.잘 복용하거 계십니다. 다만 약들중에서도 단일제제가 아닌것이 잇을경우 중복여부를 체크해서 드셔야합니다.