지방의 종류도 다양하다고 하는데 분류가 궁금합니다.

Question

지방에도 피하지방, 내장지방 등 종류가 다양하게 분류되는데 무엇이 다른지 그리고 모든 지방은 건강에 해로운 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

지방은 피하지방, 내장지바 등으로 나눠진답니다.

내장 지방이 건강에 더 해롭답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

지방은 피하지방(피부 아래), 내장지방(장기 주변), 근육지방 등으로 나뉘며 위치와 대사 특성이 다릅니다.
특히 내장지방은 염증과 대사질환 위험이 높아 건강에 더 해롭습니다.
하지만 갈색지방처럼 열을 내며 에너지를 소모하는 '좋은 지방'도 있어 모든 지방이 나쁜 건 아니라는 사실을 유의하세요.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.불포화 지방: 주로 식물성 기름. 견과류. 등 푸른 생선에 많이 들어 있으며. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와주는 착한 기름입니다.

2.포화 지방: 주로 고기. 버터. 유제품 같은 동물성 식품에 들어 있으며. 과다 섭취시 콜레스테롤 수치 증가와 비만. 심혈관 질환의 위험이 올라갑니다.

3. 트랜스 지방: 가공 과정에서 고체로 바뀌면서 생기는 기름으로 포화지방 보다 우리 몸에 더 해로운 지방입니다. 동맥경화. 심혈관 질환. 의암. 대장암의 원인이 될 수 있습니다.