비타민 c는 계속 복용해도 되는건가요??

Question

비타민 c는 계속 복용해도 되는건가요??

제가 어디서 듣기에는

비타민은 과도하게 복용해도 몸에서 알아서 걸러준다고 무해하다고 하는 얘기를 들었거든요

그런데 얼마전 친구가 또 비타민c는 어느 주기로 쉬면서 복용해야 한다고 하더라고요

어떤게 맞는 말인가요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 c는 계속 복용해도 되는건가요??제가 어디서 듣기에는비타민은 과도하게 복용해도 몸에서 알아서 걸러준다고 무해하다고 하는 얘기를 들었거든요그런데 얼마전 친구가 또 비타민c는 어느 주기로 쉬면서 복용해야 한다고 하더라고요어떤게 맞는 말인가요??

<<-- 꾸준히 드셔도 됩니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c의 복용에 대해서 고민이시군요. 우선 비타민 c는 항산화제 및 피로회복에도 도움을 주는 비타민으로 일일 상한량만 넘지 않게 복용하신다면 꾸준히 섭취하셔도 문제 없을 것으로 생각합니다. 보통 비타민 C의 상한량을 2000mg로 하고 있기 때문에 하루에 1000mg정도씩 꾸준히 섭취하시는 것을 권장드립니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C는 계속 복용하셔도 상관없습니다

들으셨던 대로 수용성 비타민이기 때문에 과량은

소변으로 빠져나가기 때문에 주기적으로 복용하셔도 무방합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다