아침으로 모닝빵에 참치 식단 어때요?

Question

안녕하세요?

와이프가 아침마다 모닝빵테 참치 넣어서 샌드위치 만들어주는데요

너무맛있어서 5개는 먹어요

든든해서 좋은데 식단구성은 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안 드시는 거 보다는 훨씬 더 좋은 식단이긴 합니다. 하지만 비타민 같은 것이 부족하니 신선한 야채 와 과일 한조각을 넣어서 드시는 것이 좋습니다 그리고 다서 개 드시는 거는 너무 많이 드시는 것 같습니다.

2개 정도 로만 줄이시는 것이 좋아 보이네요.