영양제 복용 순서랑 같이 먹어도 괜찮을지 궁금해요

Question

나이

31

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

안녕하세요

[칼슘 마그네슘 아연 비타민D]

[오메가3- 700]

[셀레늄 50]

[엽산 400]

[밀크씨슬]

[홍삼진액]

[유산균]

언제 먹는게 좋은지, 같이 먹어도 괜찮을지가 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

유산균과 홍삼은 공복에 먹어야 흡수율이 높으니 따로 공복에 드시는 것이 좋습니다.

나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.

식후/공복만 지킨다면 아침/저녁 크게 상관 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

홍삼진액은 아침공복이나 아침~점심 식간, 나머지는 한꺼번에 저녁식후 드시면됩니다.

엽산만 드시는것보다는 비타민b군을 같이 드셔야 효과가 좋습니다.