아래 영양제 같이 복용해도 되는지 / 언제 복용하는게 좋은지

Question

안녕하세요 영양제 구입해서 복용하려는데

1. 다 같이 복용해도 되는지

2. 언제 복용하는게 좋은지 궁금합니다

아래처럼 복용하려는데 괜찮은가요?

유산균 : 아침 식전 / 멀티비타민, 차즈기 : 아침 식후 / 오메가3, 칼슘 : 점심 식후

아래 정보 첨부합니다

Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

유산균 : 아침 식전 / 멀티비타민, 차즈기 : 아침 식후 / 오메가3, 칼슘 : 점심 식후
같이 드셔도 무방합니다.

식후에 복용하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균 : 아침 식전 / 멀티비타민, 차즈기 : 아침 식후 / 오메가3, 칼슘 : 점심 식후

문의주신 영양제들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 현재 복용법대로 복용하시면 됩니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1. 다 같이 복용해도 됩니다

2. 언제 복용하는게 좋은지 궁금합니다

유산균 : 아침 식전(흡수 촉진 효과 증대)

/ 멀티비타민, : 아침 식후(활력 위해)

/ 오메가3, 칼슘 : 점심 식후

차즈기 - 저녁

이렇게드세요

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유산균 : 아침 식전

멀티비타민, 차즈기 : 아침 식후

오메가3, 칼슘 : 점심 식후

비타민 D 400IU+1000IU+120IU<4000IU

아연 8.5+8.5+2.55<35mg

위 영양제들을 같이 복용하셔도 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

아침식전에 드시는 약중에 종합비타민은 아침식후에 드시는것이 위에 부담을 덜어 줍니다.

아침식후에 칼슘을 드셔도 되기는 하지만 아침식후에드시고 오전에 나른 해진다면 칼슘은 저녁에 드셔주셔도 괜찮습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의주신 영양제 권장량 드시면 모두 먹어도 무방하니, 안심하고 드시길 바랍니다.

2. 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 공복에 드시는 것이 맞으며, 나머지 영양제는 식사 후에 드시면 됩니다. 잘 드시고 계십니다.

Answer 7

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 8

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

1. 네 전부다 함께 복용해도 괜찮습니다.

2. 유산균은 공복, 비타민은 아침 식후만 맞추면 나머지는 상관없습니다. 생각하신대로 드셔도 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 보입니다. 이들은 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

각 제품의 함량 또한 너무 적어 효과 또한 유의미하게 나타날 것으로 보이지 않습니다. 특히 현재 프로바이오틱스 균주 수가 1억밖에 되지 않아, 최소 보장균수 100억 이상의 제품으로 교체하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 공복 ▶ 유산균

아침 식후 ▶ 멀티비타민, 차즈기

점심 식후 ▶ 오메가3, 칼슘

점심에 드시는 영양제를 아침 식후에 같이 드셔도됩니다. 아니면 저녁식후도 좋구요.