방구가 시도때도없이 나와서 힘드네요

평상시에 배에 가스가 많이차서 몰래뀌는것도 일이네요 방구가 너무 잘나오는데 잘안뀌거나 잘참는 좋은 방법없을까요? 아시면 알려주세요