콜린성 두드러기 사라지게 하는 방법이 뭐가 있나요?

Question

운동을 할때 마다 발등을 포함해서 하체를 긁고 싶을 정도로 가려울 때가 있습니다.

다른 운동은 괜찮은데 유독 아령을 들때만 하체가 가렵더군요.

가렵지 않고 운동을 하고 싶은데 어떤 방법이 있나요?

Answer 1

콜린성 두드러기는 땀이나 체온 상승으로 히스타민이 과도하게 분비되어 생기는 알레르기성 반응입니다.

일시적으로는 시우너한 환경에서 운동하고 미지근한 샤워로 체온을 천천히 낮추면 도움이 됩니다.

하지만 원인 진단과 항히스타민제 처방이 필요하기에 반드시 병원에 가는 것이 가장 중요합니다.

Answer 2

콜린성 두드러기는 아닌데요

1. 혈액순환 변화

   평소보다 격렬하게 움직이면 모세혈관이 확장되면서 피부에 혈류가 몰립니다.

   그 과정에서 신경이 자극돼 *‘따갑거나 간지러운 느낌’*이 생길 수 있어요.

   특히 운동을 오래 쉬었다가 다시 시작할 때 자주 나타납니다.

2. 땀과 마찰

   옷이 피부에 달라붙거나 땀이 증발하지 않으면, 그 부분이 자극돼 가려울 수 있어요.

   합성섬유보다는 통기성 좋은 면이나 기능성 운동복으로 바꾸면 좀 낫습니다.

3. ‘운동 유발 두드러기’ (Cholinergic Urticaria)

   운동 중 체온이 올라가면 히스타민이 분비돼 두드러기처럼 가렵고 빨갛게 될 수 있습니다.

   심하면 따가운 통증도 느껴지죠. 이런 경우는 피부과에서 항히스타민제를 처방받으면 금방 호전돼요.

4. 건조한 피부

   날씨가 건조할 때 운동하면 땀으로 일시적으로 수분이 빠지면서 가려움이 심해질 수도 있습니다.

   운동 전후로 보습제를 발라주는 게 도움이 됩니다.

가볍게 따가운 정도라면 스트레칭으로 천천히 몸을 데우고, 통기성 좋은 옷으로 바꿔보세요.

그래도 운동 시작 10분 만에 전신이 심하게 가렵거나 두드러기가 생긴다면,

‘운동 유발 두드러기’ 가능성이 높으니까 피부과 진료 한 번 받아보는 게 좋아요.