혈압약을 낮출수있는 방법아시는분 공유좀여~?
혈압약을 먹고있는데 혈압약을 좀 낮출수 있는 방법이 머가 있을까요?어떻게 해야 혈압도 낮추고 혈압약도 낮출수 있는지 아시는분 공유좀 해주세여 혹시 아시는분은 부탁 좀 드리겠습니다 제발요 ㅜ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압을 낮추는데 도움이 되려면 일단 짜지않게 먹는 식습관이 제일 중요합니다. 짜게 드시면 절대 혈압이 낮아지지 않아요. 그리고 매일 걷기같은 힘은 안들지만 꾸준히 할수 있는 운동을 반드시하셔야해요. 그리고 혈압은 노력한다해도 낮아지지 않는 경향이 많아요. 혈관탄력이 떨어지는 것은 어쩔수가 없거든요 ㅠ 약은 임의로 끊거나 조절하시면 절대로 안됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 혈압이 있는 경우 내과에서 처방받은 혈압약을 반드시 복옹하시어야 합니다. 보조적으로 도움을 줄 수 있는 제품으로 혈압을 낮추고 항산화작용에 도움을 주는 코엔자임큐텐 성분 복용이 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압약을 낮추는 방법으로
1. 살을 뺀다
2. 운동을 한다
3. 음식을 짜게 먹지 않는다.
정도만 지켜주셔도 될 것 같습니다.
먼저 비만이실 경우가 많으므로 살을 빼시면 어느정도 낮출 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신대로 혈압약 (여러 작용 기전)이 혈압을 낮출 수 있습니다. 식이요법으로는 나트륨, 카페인 섭취를 줄이며 체중을 감량하면 혈압 낮추는데 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압을 유발할 수 있는 생활습관은 피해야합니다. 기름진음식, 탄수화물 과잉섭취, 술커피탄산음료 등을 모두 줄이셔야합니다. 주 3회이상 땀날정도로 운동도 해주셔야하구요. 이전의 일상생활을 정리할 수 있다고 하시면 가능한 일입니다.
피나는 노력을 하면 높아진 혈압이 점차 낮아질 수는 있겠지만, 이미 혈압이 높아졌다면 다시 되돌리기는 정말 힘든일입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여러가지 혈압을 낮추는 방법을 소개해드립니다
1.살을 빼고 유산소 운동을 한다
과체중일경우 살을빼면 혈압이 내려가는 경우도 있습니다. 수영이나 조깅등의 규칙적인 유산소 운동을 하루30분 정도 하는 것도 도움이 될 수 있습니다
2.나트륨많은 짠 음식섭취를 줄이고 칼륨이 많은 음식섭취를 늘립니다
감자 고구마 브로콜리 등등에 많습니다.
나트륨은 혈압을 올리고 칼륨은 내립니다. 쉽게 말하면 싱겁게 먹고 야채 채소 많이 드세요
3.마그네슘 coq10등을 복용해보세요
혈압강하 효과가 있는 영양제들이고
챙겨먹으면 여려장점이 많습니다
4.술 담배 커피 줄이세요
완전히는 힘들겠지만 모두 혈압에 부정적인 영향을 줍니다
5.스트레스받지 말고 맘편해지세요
이런것들을 한두달해보고도 혈압이 계속 높다면 약을 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다.
(수축기 120-140 사이 이완기 80-90의 경계성 분들은 이런 생활습관 변화만으로 정상혈압이 되는경우가 제법 있더군요)
이런방법들로 혈압약을 조금 낮추거나 아주 경증일 경우는 혈압약을 끊을 수도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 짠음식은 최대한 드시지 말고 하루에 1시간 이상 운동하셔야 합니다.
2. 혈압약을 정말 꾸준히 하루도 빠짐없이 드시고, 영양제로는 코엔자임큐텐 드시면 도움됩니다.
3. 위 두가지만 장기간 지켜도 혈압은 서서히 떨어집니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압약을 꾸준히 드시면서 운동이나 식이와 같은 생활요법을 병행하시는 수 밖에는 없습니다.
혈압약을 낮출때는 주치의와 상담하시어 의사의 모니터링 하에 이루어져야 하므로 임의로 낮추지 마시길 바랍니다.
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