이온음료를 물 대신 마셔도 되나요??

Question

제곧내...

저희집은 물 대신 보리차를 마시는데, 그러다보니 그냥 생수는 못 마시겠고 뭔가가 가미된? 음료를 잘 마셔요. 녹차 홍차 커피 이런 거 좋아하긴 하는데 물 대체는 안된다고 들었거든요

근데 이온음료면 결국 물이랑 성분은 비슷하니 물 대신 마셔도 되는 거 아닌가요? 포카리스웨트같은거요

함박눈속의꽃 · Accepted Answer

이온음료 마시면 갈증이 해소됩니다. 그러나 완전한 갈증해소는 물이 최고입니다. 보리차도 좋고요. 물론 집에서는 그렇게 하실 수 있지만, 밖에서는 사서 마셔야 하니까, 이온음료나 탄산음료를 마실 수 밖에 없겠지요.

늘격렬한딸기 · Answer

이온으로 과다 섭취시의 주의사항입니다.비만 및 당뇨병 위험 증가: 이온음료의 과다 섭취는 체중 증가와 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 특히 설탕 함량이 높은 이온음료는 주의해야 합니다.치아 건강 문제: 이온음료의 설탕은 충치의 원인이 될 수 있습니다.신장 부담: 이온음료에 함유된 나트륨은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 신장 질환이 있는 경우 주의해야 합니다.탈수 위험: 이온음료는 이뇨 작용을 일으킬 수 있어 오히려 탈수를 악화시킬 수 있습니다.

고슴도치 · Answer

물 대신 마셔도 되긴 합니다. 하지만 당분이 들어 있는 음료이기 때문에 제로슈가 제품으로 드시길 바랍니다.

아무래도 수분 보충엔 물보다 제일 좋은 음료는 없다고 봅니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

이온음료를 많이 드시면 체중으로 간다고 해요 될수있으면 이온 음료를 적게 드시고 물을 드시는게 건강에 도움이 되실거예요~~~~

anonymous · Answer

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 이혼 음료를 물 대신 마신면 아무래도 살이 많이 찔 것입니다. 이온음료도 칼로리가 상당히 많이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 음 여러분처럼 맛있는 것은 별로 추천 드립니다.

청순한아귀 · Answer

안됩니다.이온음료도 물을 대체할수없습니다.간혹 문제없이 드시는분들이 계시긴하나대체적으로는 안됩니다.물보단 당성분이 높아 문제가됩니다

쿄쿄쿄큐쿄 · Answer

오히려 물보다 이온음료를 먹는것이 좋지 않습니다

이온음료에는 어느정도 액상과당이 들어있기 때문에

당스파이크도 올 수가 잇습니다

차라리 탄산수를 먹는것이 좋습니다

솔직한저빌269 · Answer

이온음료나 전해질음료류(예:포카리스웨트)는 물과는 다릅니다물을기반으로하지만일반적인생수와는달리전해질과같은추가성분이첨가되어있습니다 이런성분들은 운동후나타나는 체액손실을보충하거나 전해질불균형을 개선하는데도움을줍니다 물 대체로 음용은가능하시나 칼로리나 설탕함유가많을수있으니 섭취할때고려할부분이되겠습니다

한가한베짱이251 · Answer

안녕하세요포카리스웨트 같은 이온 음료는 물을 대신 할 수 없다고 합니다.물을 대신하여 마실 수 있는 건 보리차 옥수수차 현미차 등 대신 할 수 있고 이온 음료는 대신 할 수 없다고 합니다.단 물만 마시는 거 보다 이온 음료를 같이 마시면 미네랄 성분을 몸에 채우는데 도움은 줄 수 있고그래서 요즘 같이 더운 여름날 땀을 흘린 뒤 물 대신 이온 음료를 마시면 나트륨 당류 등과 같은 전해질이포함되어 물 보다 에너지 보충이 더 빠를 수 있다고 합니다.