집에서 생수보다는 이온 음료를 대량 구매해서 주로 마시고 있습니다.
일단 맛이 느껴지기에 생수보다는 더 선호하게 되었고 그러다보니 생수는 거의 먹질 않게 되었는데요.
그러다 문득 순수한 물을 이온음료가 대체할 수 있는지가 궁금해지더라구요.
이렇게 물대신 이온을 섭취해도 건강에 지장이 없을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
이온음료에는 당도가 함유되어있어 물대신 이온음료만 마신다면 치아부식을면 일으킬수있고 칼로리가 있어 비만의 원인이 되기도합니다. 운동하고나서나 수분이 급히 필요할때 가끔 마시면 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
어떻게보면 이온음료가 물에 비해 더 체액 즉 체수분에 가깝기때문에 수분섭취측면에서는 더 많은 도움이 될 수 있습니다.
따라서 물을 먹는것보다 이온음료를 먹는게 더 편하다면 이온음료를 마시는것도 나쁘지않은 선택이 될 것 같습니다.
