자책 안할 수 있는 방법.......

Question

5월 초에 고등학교 들어와서 처음 학교시험을 쳐본 고1입니다.

얼마전에 중간고사 성적 통지표가 나와서 보니까 다른 과목들은 1~2등급이던데 수학만 5등급 이더라구요.. 그래서 수학만 아니었으면 10위권은 들어갈 수 있었을 것을 20위권이 되어버렸습니다..

성적통지표 받았을 당시에는 조금 놀랐지만 대수롭지 않게 넘겼는데 이게 자신감에 영향을 미치는지 그 뒤로 수학을 할때마다 혼자 자책하게 되고 어느샌가 제 눈에는 눈물이 고이고있더라구요..

이렇게 혼자 자책하고 좌절 해 봐야 공부 능률만 떨어지지 하나도 저에게 도움이 되는 게 없다는 것은 알고있는데 수학책만 펴고 공부를 하게 되면 물 흐르듯 저렇게 되어버립니다.

이제 기말고사가 1달남았는데 이번에는 3등급이라도 받아보고 싶어요. 그런데 수학을 할 때마다 기분이 과하게 다운되는 것 때문에 수학 공부 할 때마다, 그리고 수학 공부 다음에 하는 다른 공부 할 때마다 집중을 못하겠습니다. 게다가 무엇보다 계속 자책하고 좌절하니까 정신적으로 너무 고통스럽습니다. 이젠 기말 수학 성적을 잘 받기 위해 더 이상 이러고 싶지 않아요.

자책이나 좌절 좀 그만 할 방법이 있을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 갸름한바다꿩292입니다.

고등학교에 입학하고 처음으로 치르신 시험에서 다른 과목들에선 높은 점수를 받았지만 수학에서 유독 낮은 점수를 받으셔서 결과적으로 전체적은 성적이 낮아지는 결과로 상심과 후회가 크신것 같습니다.

그러나 작성하신 글을 읽어보았을때 보다 중요한것은 상심, 후회, 자책과 같은 표면적으로 드러난 생각과 감정 보다는 이를 유발시키는 근본적은 생각과 감정인것 같다는 생각이 듭니다. 그리고 그것은 스스로에 대한 실망, 고등학교 입한 후 첫 시험에서 부모님과 새롭게 만나게된 친구들 또는 선생님에게 좋은 성적을 보여주지 못했고 그 사람들이 나를 어떻게 생각하고 평가할지에 대한 불안과 수치심, 다음에도 수학 성적이 낮게 나와서 나에 대한 평가가 회복되지 않을 수도 있을꺼라는 두려움 등이 아닐까 합니다.

그리고 만약 중학교 성적이 상위권 이셨다면 지금의 상황은 더욱 고통으로 느껴지시지 않을까 싶습니다.

하지만 다른 과목들에서 우수한 성적을 보이셨다는건 수학에서도 충분히 좋은 수행을 보일 수 있는 능력을 가지신것이라는 증거이고, 그러니 스스로의 능력에 신뢰를 가지시고 학습방법을 바꿔보시면 어떨까 합니다.

또한, 내가 공부를 해야하는 이유는 타인의 기대를 충족시키기 위한 것이 아닌 나의 미래를 위한 것이라고 생각하시는 것과 내가 항상 타인을 만족시킬 수는 없다는 사실을 수용하고 타인의 평가로부터 자유로울 수 있는 용기 등이 필요하지 않을까 싶습니다.

도움이 되실만한 도서는 '미움받을 용기'를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

어째거나 다 지나간 일이예요

지난간건 돌아오지 않는법인잖아요

지나간시간을 자책하면서 지금에 시간을 낭비한다면

얼마나 아깝고 안타까운지를 생각하면 지금이 시간이

아까워서라도 미련을 버리는데 도움이 될거라 생각이 드네요.

Answer 3

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 이제 저 책은 절대 하지 마세요 신기하게도 공부는 하는만큼 나오게 되어 있습니다 수학을 중간고사 7대 공부하는 것보다 매일 1시간씩 더 투자하셔서 계속 풀고 또 모르는 것이 있으면 정답이라도 푸는 가정이라도 너무 외로워 보고 최대한 할 수 있는만큼 노력을 하다 보면은 언젠가는 성적이 올라가고 이번 학기 말에 충분히 3등급 할 수 있습니다 자책하는 그 시간에 문제를 풀어 보고 더 공부하시길 바랍니다 그러면 반드시 좋은 결과 있을 것입니다

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

심리적으로 자신감을 갖는 방법을 조언해 드리자면 일단 자신이 못한 것에만 너무 관심을 기울이지 마시고 자신이 잘한것에 관심을 기울여보시기 바랍니다. 그러다 보면 자연스럽게 못한 부분도 잘해질 수 있습니다.