오메가3의 적정한 섭취량은 어느 정도인가요?

Question

안녕하세요47세 남성입니다오메가3를 먹고 있는데 하루에 1,000밀리 정도 섭취 중입니다혹시 오메가3의 적정 섭취량이 있을까요?

김강희 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.오메가3의 적정량은 1일 1,000~2,000mg 입니다. 일반적으로 혈중지질수치 관리를 위해서는 약 1,000mg을 복용하는 것으로 충분하며, 효능이 떨어진다면 1일 최대 2,000mg까지 복용할 수 있습니다.감사합니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.오메가3는 1일 500~2000mg 정도의 섭취를 권장합니다일반적으로는 1일 1000~1300mg 정도면 적당하다고 생각하며, 그렇게 맞춰져서 나오는 제품들도 많습니다오메가3는 제품 뒷면에 epa+dha의 합으로 용량이 표시되는데,이 함량이 1000mg 정도라면 지금처럼 복용하시면 될 것 같습니다안구건조나, 고지혈증 등을 목적으로 사용하는 경우에는 2000mg 정도 복용하시는 것도 가능합니다

부종필 약사 · Answer

안녕하세요. 부종필 약사입니다.중성지방을 낮추고 혈행개선, 항염목적으로보통 1000-1200mg를 복용합니다.고중성지방혈증 환자에게선 중성지방감소를 목적으로4000mg까지도 사용가능합니다.최근 연구에선 오메가3를 4000mg이상 사용했을때,1-3%정도 심방세동위험을 높였다고 보고됐습니다.따라서 주치의판단없이 고용량(4000mg)복용하는 것은권해드리지않습니다.도움이 되셨음 좋겠습니다.감사합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.영양섭취목적이라면 그정도 용량이면 충분합니다. 더 복용하시는건 중성지방 수치나 염증수치를 위해서 복용합니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.오메가3는 하루 2000mg이상의 양을 복용을 하기도합니다. 그렇기에 1000mg 복용중이시라면 현재대로 복용을 하시면 될것같습니다. 오메가3는 지용성의 성분이기에 식후에 복용을 하셔야 흡수율등이 우수합니다.도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다!

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.오메가3를 먹고 있는데 하루에 1,000밀리 정도 섭취 중인 경우 적정용량으로 성인은 1000-2000미리 정도 하루에 복용을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.오메가3는 하루에  500~4000mg을 복용하는 것이 좋습니다식품으로 섭취되는 양도 있으니 반드시 모든 용량을 영양제나 약을 통해 복용할 필요는 없습니다

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.2g씩 2-3개월정도 드시면 체내 오메가3의 비율이 이상적인 수치로 올라간다는 연구 결과가 있습니다.따라서 2g을 드시는 것이 좋으나 특별히 증상이 있는 것이 아니라 영양제로 드시는 것이라면 1g씩 꾸준히 드셔도 될 것 같습니다.도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.일반적으로 성인의 경우 오메가3를 하루 1000mg 정도 복용하시면 좋습니다. 식후에 복용하시기 바랍니다.

약 복용

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오메가3의 적정한 섭취량은 어느 정도인가요?