숙면을 취하기가 너무 어렵습니다.

잠을 하루에 적어도 6시간은 자야 할듯 한데요.

근데 이게 잘 안됩니다. 그리고 자다가 깨면 다니 잠이 안옵니다.

숙면을 취하는데 도움이 될 만한것에는 무엇이 있을까요?