숙면을 취하기가 너무 어렵습니다.
잠을 하루에 적어도 6시간은 자야 할듯 한데요.
근데 이게 잘 안됩니다. 그리고 자다가 깨면 다니 잠이 안옵니다.
숙면을 취하는데 도움이 될 만한것에는 무엇이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
잠에 들기전에 가벼운 산책을 하시면서 고민거리 미리 고민하고 잠에 들고, 화장실은 미리 다녀오시고요 그리고 잠자기 전에
핸드폰 보지 마시고 잠에서 깨도 다시 눈을 감고 잠을 청하세요 핸드폰 보지 마시고
안녕하세요. 깡패겅쥬입니다.
최근에 저도 숙면을 취하기가 힘들어서 이것저것 많이 사용해 봤습니다. 최근에 안대를 끼고 다른 적이 있었는데 그러니까 좀 더 깨운하게 잠을 취할 수가 있었습니다. 활용해보세요
