잠이 잘 오게 하는 방법이 있나요

잠이 잘 안 와 고 생입니다 아침마다 너무 힘이 들고 하루 종일 졸리네요 밤에 자려고 누우면 잠이 잘 안 오는데 수면에 도움이 되는 방법이 어떤 게 있나요