귤은 대체 어디에 어떻게 좋은가요?
귤은 값도싸고 비타민c등 영양소가 풍부해서 하루에 한개만 섭취해도 충분하다고 하는데 우리몸에 어떻게 좋은 것인지 알고싶네요.
안녕하세요..우기입니다 저는 췌장암을 앓고있습니다몸이아픈것보다 마음이 더아프네요~귤먹으며폰보는데귤이항암에 좋다고 나오길래 깜짝놀랐어요 저는 과일을좋아해요귤은 하루에 10개이상 먹나봐요~님들아 췌장암에 좋은 음식이나,약 없나요 혹이 잘줄지가안네요빨리나아서하고싶은게 너무나많은데 님들다아시잖아요~내맘 저는 아이도 일찍낳았고 커서병역도 마쳤습니다 이제 내가하고 싶은것좀하구 살줄알았는데 이런병에걸리고말았네요~죽는거?다른사람들은 안무섭다는데 저는무서워요 ~너무나많이~방법있으면알려주세요. .정말절실합니다
안녕하세요. 상냥한참매162입니다.
1. 피부에 항산화작용을 함
귤은 비타민C가 풍부합니다. 비타민을 베이스로 한 많은 화장품들이 존재하듯이 피부에는 비타민이 항산화작용을 하게 되어, 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 톤이 맑아지도록 합니다.화학적 성분이 들어간 화장품보다 귤은 그런 성분마저 없으므로 순수 비타민C를 섭취하게 되어 효고가 더 좋습니다.
2. 변비 예방이 됨
귤을 보면 흰색 실같은 것이 존재합니다. 많이 떼고 먹기도 하는데 이 흰색 부분에 펙틴과 식이섬육 있어서 장을 활발하게 만들어줍니다. 이로 인해 자연스럽게 변비를 예방 혹은 완화해줍니다.
3. 피로회복에 좋음
귤에 포함되어 있는 구연산이 피로회복에 도움을 줍니다.
4. 면역력을 강화시킴
비타민C가 포함되어 있으므로 이로 인해 당연히 면역력이 강화됩니다.
귤은 비타민 C와 식이 섬유질, 폴리페놀 등이 풍부한 과일로서 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 비타민 C 보충
귤은 비타민 C가 풍부하여 하루 권장 섭취량을 충족시켜줍니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서 면역력을 강화하고, 체내에서 콜라겐 합성에 필요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 C는 철분 흡수를 도와서 철분 결핍을 예방하는데도 중요한 역할을 합니다.
2. 항염작용
귤 에는 폴리페놀과 리모넨 등의 화합물이 포함되어 있어 항염작용이 있습니다. 항염작용은 염증을 억제하고 관련 질환 예방에 효과가 있습니다.
3. 소화 촉진
귤에는 식이 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진시켜줍니다. 또한, 폴리페놀이 소화를 도와주어 소화기능을 개선시켜주는 효과가 있습니다.
4. 항암작용
귤에 포함된 화합물 중에서, 폴리페놀은 항암작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 암 발생의 원인이 되는 활성산소를 억제하고, 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.
따라서, 하루에 한 개의 귤을 먹는 것은 우리 몸에 많은 이점을 제공해주는 것입니다. 하지만 귤을 섭취할 때는 과도한 섭취는 소화장애나 혈당 증가 등의 문제를 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
