건강관리
요즈음 밥을 많이 먹어도 배가 안차는 느낌이 드는데 왜 그런건가요?
요즈음 먹어도 배가 고픈거같고 허기가 지는데요.
평소보다 많이 먹었음에도 배가 차지않고 허기가 지는 이유는 무엇인가요?
문제가 생긴걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
배가 고프고 허기가 느껴지는 것은 스트레스, 수면 부족, 또는 식사 내용의 영양 불균형 때문일 수 있습니다. 만약 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
정제된 탄수화물 위주의 식사일 경우 포만감이 적을 수 있으므로
비정제탄수화물로 대체하고 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다