경보가 체력도 늘고 살도 빠지는걸로 알고 있어요!! 달리기는 순간적으로 내는 힘으로 빠르게 속도내며 달리는거라 금방 지치고, 힘들면 그냥 멈춰버려서 효과가 크게 없는데, 경보는 달리기만큼 힘들고 지치지도 않고, 체력도 늘고 다이어트에 도움이 되실 거예요! 빠른 걸음으로 통통튀시며 발랄한 걸음 유지하시고, 힘들더라도 절대 멈추시면 안돼요!! 힘드시면 조금 느리게라도 계속 걸으셔야지 더 도움되실거예요!
초중고등학교 체육시간에 왕복오래달리기라는 팝스 종목을 배우는데, 점점 초가 짧아지며 경보에서 달리기로 속도를 내는 운동입니다! 배우는 이유가 체력이 눈에 띄게 늘기 때문에 배운다고 하더라구요!! 도움이 되시면 좋겠네요:)♥
달리기가 당연히 살이 더 빠집니다 경보까지 고려하신다는 것은 달리기를 할 여건이 안되는 상황까지 고려하신것 같은데 그러면 걸을때 보폭을 10cm 더 크게 하는 훈련을 하는게 도움이 되실겁니다 조금씩 한발을 더 딛는것이 코어근육을 강화시켜 건강은 물론이고 살이 빠질때 더 예쁜 체형을 가지게 됩니다