처음 수영 배우는데 안전하면서도 실력 빠르게 늘리려면?

Question

여름철 더위도 식힐 겸 실내 스포츠로 수영을 배우고자 이제 막 집 근처 스포츠 센터에서 수영 강좌를 등록했습니다. 수영이 여름에도 좋은 운동이라고도 하고 또 전신 운동이라고도 하니 살이 부쩍 늘어난 저한텐 뭔가 딱이지 않을까 싶더라고요. 등록까지 다 하고 났는데 막상 생각해보니 제가 맥주병이라서 이거 물 무서워서 제대로 배울 수나 있겠나싶은 막연한 불안감이 들더라고요. 수영을 시작하기 전에 준비해야 할 것들이 있다면 알려주세요. 예를 들어, 수영복이나 고글 같은 장비 외에 안전을 위해 챙겨야 할 게 있는지 궁금해요. 또, 수영장에서는 어떤 규칙을 지켜야 하는지, 초보자가 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요. 동네에서 배우는 것이다보니 혹시라도 텃세가 있을까봐 걱정도 좀 되네요.
그리고 수영 중에 물에 빠지거나 근경련 같은 문제가 생길까 걱정돼요. 검색 결과에 따르면 수영은 관절에 무리가 적은 운동이지만 안전이 중요하다고 하던데, 이런 상황에서 대처하는 방법이나 예방법이 있는지 알고 싶어요. 수영을 배우는 데 도움이 되는 팁도 궁금합니다.

Answer 1

수영 배우기 전에 기본적인 안전수칙을 숙지하는 게 중요해요.

수영복과 고글, 수영모는 필수고, 구명조끼나 부력기구도 도움이 돼요.

수영장 규칙은 깨끗이 이용하고, 다른 사람 배려하는 태도를 갖추는 게 좋아요.

물에 빠지거나 근경련 시에는 침착하게 호흡을 유지하고,

근경련은 근육을 부드럽게 늘리거나 마사지하면 좋아요.

초보는 천천히 시작해서 기초를 탄탄히 하고,

강습 받으며 자신감을 키우는 게 빠른 실력 향상에 도움돼요.

안전이 최우선이고, 꾸준히 연습하면 금방 늘어요.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 수영을 맨처음 배운다고 한다면 일단 수영강사분께서 알려주시는대로 하시면 됩니다 어차피 처음 가면 발차기나 음파음파 하는 방법을 하구요 그리고 몸에 기판을 다 착용하고 하니깐 가라앉는것도 없어요 그리고 하나씩 빼면서 배우니 걱정 안하셔도 됩니다 다만 맨처음 옷을 갈아입고 갑자기 차가운 물이 몸에 닿으면 심장마비에 걸릴수있으니 물을 살살 묻여 놓으시면 좋아요

Answer 3

안녕하세요

수영복 수모, 수경 그리고 샤워 용품만 준비하시면 돼요.

수영장 입장 전 샤워는 필수이고 레인에서는 한 방향으로 도는 것이 충돌 위험 적어요.

처음 배우시는 거면 처음부터 잘 알려주실 겁니다. 호흡하는 방법, 동작 같은 거 잡아주시기 때문에 너무 걱정하실 필요 없다고 생각됩니다. 누구나 처음엔 어려워요. 물에 익숙해지는 순간 실력은 급격히 상승하게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요

수영을 배우는데 필요한 장비는 수경, 수모, 수영복만 있으면 됩니다.

그리고 처음 수영을 배울때 가장 중요한 것은 물에 대한 두려움을 없애고 물과 친해지는 것이 중요하겠습니다.

누구나 다 처음이 있기 마련입니다. 어디에 가나 초보반이 있죠.

주눅들것도 하나도 없습니다.

급한 마음 없이 천천히, 즐기면서 수영을 하신다면 금방 실력이 느실 겁니다.

Answer 5

안녕하세요 보통 실내 수영장은 깊이가 엄청 높지 않기 때문에 어디가 아픈게 아니라면 위험할 일이 없습니다

배우는과정이야 거기서 순서대로 알려주면 대략 연습량에 따라 배우는 속도가 달라지고요

남아서 더 하던지 하면 금방 실력이 늡니다

가장 위험한건 무리하게 연습하거나 갑자기 다리에 쥐가 나거나 하면

당황하지 말고 올라오는 철사다리 쪽이나 벽면에 붙어서 팔로 얼굴을 내미는게 가장 좋습니다 그리고 도움을 청하셔야해요