부모님이 당뇨와 고혈압을 가지고 계셔서 지금 약을 드시고 계시는데 약말고 음식으로 조절을 할려고 해봤지만 식단 정하는데 어려움이 있네요... 식단은 매일 어떻게 정해서 드시는게 좋을까요
