고혈압에는 어떤 음식이 좋나요?

Question

아버지,어머니도 고혈압이신데 저도 고혈압이거든요. 그래서 매번 병원가서 고혈압약을 받아오는데 식단적으로 바꿔야 할꺼같아서요. 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?

Answer 1

고혈압 예방에 도움되는 음식에는 양파, 마늘, 시금치, 바나나, 계피, 올리브오일, 다크초콜릿 등이 있습니다.

출처 고혈압 예방에 도움 되는 음식 7가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

혈압이 많이 높으시면 건강에 주의를 많이 해야 됩니다.

혈압에 좋은 음식으로는 잡곡밥. 신선한 채소, 신선한 생선, 두부, 견과류를 많이 섭취 하시는 게 좋습니다.