고혈압에는 어떤 음식이 좋나요?

아버지,어머니도 고혈압이신데 저도 고혈압이거든요. 그래서 매번 병원가서 고혈압약을 받아오는데 식단적으로 바꿔야 할꺼같아서요. 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?