식사를 할 때 어떤 것을 먼저 먹어야 하나요?
각자 식습관에 따라 먼저 먹는 음식이 다 다를텐데요~
그런데 동일한 메뉴를 먹어도 먹는 순서에 따라 살찌는 것에는
큰 차이가 난다고 하는데 어떤 음식을 먼저 먹어야 하는지 궁금합니다.
음식 섭취하는 순서 좀 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사를 하는데도 건강하게 먹는 순서가 있습니다.
우선 가벼운 채소로 부터 시작을 해서 단백질과
지방이 있는 음식을 드시고 마지막에 탄수화물을 드시면
혈당도 천천히 오르고 여러가지로 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 올리지않는 식사법이 건강에 도움이되는데요, 식이섬유 단백질 지방 탄수화물 순으로 식사를 해보시길바랍니다
