명상하면 집중력에 도움이 되나요???

Question

지인이 명상하는 방법을 알려줬는데 초보라 쉽지가 않더라구여.

자꾸 딴생각이 나고 몸도 가만히 있지 못하고 집중력에 도움이 되면 명상한번 배우고 싶은데

좋은 방법 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다. 명상 자체가 잡념을 버리는 행위로 집중력에 좋아요. 체계적으로 배우면 정확한 명상훈련법과 빠른시간내에 배울수 있는 장점이 있습니다.