지인이 명상하는 방법을 알려줬는데 초보라 쉽지가 않더라구여.
자꾸 딴생각이 나고 몸도 가만히 있지 못하고 집중력에 도움이 되면 명상한번 배우고 싶은데
좋은 방법 있을까요???
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다. 명상 자체가 잡념을 버리는 행위로 집중력에 좋아요. 체계적으로 배우면 정확한 명상훈련법과 빠른시간내에 배울수 있는 장점이 있습니다.
